现代医学科学发现，免疫是一个与变老有密切关系的要素，免疫功用减退是变老的最重要原因之一，也是人类患病的根本原因。医学研讨发现，长时刻操练太极拳能够练就超强的免疫力，一起还能反抗多种疾病来袭，因而太极拳又被认为是最能反抗免疫疾病的运动。

太极拳对机体免疫功用的进步首要体现在周围循环血液中免疫细胞量的添加及其活性增强。国外科学家指出，练15分钟太极拳后，发现免疫细胞有明显进步。练一次太极拳可使唾液中的排泄型免疫球蛋白液添加16mg/100。证明太极拳可进步机体的免疫功用，起到药物不易到达的效果。

美国加州大学洛杉矶分校欧文博士最谨慎的研讨办法，将研讨目标（59岁到86岁，均匀年龄70岁）随机分红两组，一组人学习太极拳，另一组参与健康教育，两组人在开端试验前承受测验，了解他们的免疫力指数，发现两组人免疫力大致相同。

每组每周上三次课，每次40分钟。16个星期后健康教育组承受疫苗注册，太极拳组没有承受打针，两组持续上课。到了25周，经测验发现，两组人的免疫指数都得到进步，而太极拳组的均匀指数比打疫苗组的人还高出一些，相当于三十多岁的健康人，别的一个试验更发现，假如太极组的人也承受疫苗打针，他们的免疫指数是只打针不打拳人的两倍，这证明太极拳能够增进免疫系统功用，一起不好任何药物冲突。

中老年人坚持练太极拳对增强免疫力特别好。太极拳运动具有耗费脂肪、调理体重，促进消化吸收，增强推陈出新，增强心血管功用的效果。运动强度过小或时刻不长，则不会引起抗体水平的改变，大都研讨指出长时刻有氧练习会引起机体IgG、IgA、IgM水平进步、机体免疫功用增强。一项研讨发现，经过6个月的太极拳练习,训练后与训练前比较,IgG、IgM、IgA、WBC、IL-2、IL-6及血清皮质醇均有显著性差异，阐明太极拳训练能够很好地进步老年人免疫系统的功用。

太极拳为中小强度的有氧运动，经过对人体形、意、气的调理，能够改善人的精神状态，有用调理中老年人的免疫平衡才能，并对老年人的心理健康起到活跃的效果。您还在等什么？抓住练太极啦！