夏天快到了，万物成长，阳气升发，维护阳气的一起，也需求坚持阴气，以便身体表里坚持平衡。很多人阳气升的快就简略上火，烦躁，易怒，所以恰当的操练阴瑜伽能够在某些特定的程度上稳定心情。瑜伽教师能够在课堂上带领会员操练阴瑜伽，协助会员脱节夏日烦躁心境。

阴瑜伽特别的体位法及操练方法能够去除身体内的阻止，促进体内气的疏通，让体内的能量能够调和。

瑜伽甘言小蜜引荐下面这10套合适夏天操练的阴瑜伽序列！

酷热的夏日，是一年中的阳气最旺盛的时分，阴瑜伽刚好可拿来平衡过剩的阳，还能减肥减肥，调理心情，还能缓解身体痛苦等亚健康问题。

1-3套

第1-3套阴瑜伽序列

都归于全身整合操练

也能够一起影响到身体多条经络

温文的翻开髋关节，拉伸膝关节内侧韧带，影响卵巢，以及腿后侧和后背部的膀胱经、肺经、肾经、胆经

很合适伽人们每天操练

第4套

第4套阴瑜伽序列

针对上背部以及肩颈

能够轻松又有用的影响膀胱经和胆经

第5套

第5套阴瑜伽序列

着重于灵敏髋部

可有用的影响肾经和肝经

第6-7套

第6-7套阴瑜伽序列

能够很好地灵敏脊柱

缓解脊柱上的亚健康痛苦问题

一起能够轻松又有用的影响膀胱经、肾经、胆经等经络

第8套

第8套阴瑜伽序列

首要针对于经期痛苦的伽人

经期和非经期都能够操练

第9套

第9套阴瑜伽序列

首要针对人体肾经的操练

想要越来越年青

这套影响肾经的阴瑜伽序列要常练

第10套

第10套阴瑜伽序列最简略

首要针对于肩颈的操练

肩颈不适以及痛苦的初学者伽人

能够常常操练

这个夏天不知道练什么的伽人，这10套阴瑜伽保藏起来，渐渐练！

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