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核桃养生豆浆的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-24 19:43:27  阅读:2097+ 来源:本站原创 作者:陈紫函

健康功效

黄豆:导滞、健脾、利水
核桃:平喘、温肺、补肾
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

黄豆100g相克食物核桃5颗相克食物
红枣3颗相克食物大米5g相克食物
清水适量

核桃养生豆浆的做法

  • 1.黄豆,核桃,红枣,大米。(大米忘记拍了)

  • 2.黄豆用清水冲洗干净浸泡,一般浸泡2小时以上12小时以内。红枣去核切小块,核桃取肉。大米淘洗干净。

  • 3.浸泡后的黄豆明显变的涨大。建议第二天喝可以头天晚上睡前泡下去。

  • 4.将泡好的黄豆连同泡豆子的水一起倒入豆浆机。

  • 5.放入大米。

  • 6.核桃仁和红枣也放入。

  • 7.加适量的清水。

  • 8.水位达到1200ML即可。

  • 9.豆浆机开花式豆浆或五谷杂粮豆浆功能,打好以后再开果蔬功能再打一遍。因为豆渣中含有很高的营养,所以我一般不过滤豆渣,再用果蔬功能打一遍可以打的更加细腻。

  • 10.打好的豆浆倒出装碗,稍稍晾会趁热喝。

  • 11.撒上核桃仁或红枣粒,喜欢甜的再加糖。

  • 12.核桃养生豆浆,早起一杯既暖身暖胃又养生。