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一般来说，宝妈在分娩之后会有至少一个月的"坐月子"阶段。但也有一些宝妈为了自己的事业基本上没有"坐月子"，分娩完没多久就。而女明星颖儿在一档综艺娱乐节目中也是自曝自己没有"坐月子"。

颖儿和付辛博是娱乐圈中大家比较熟悉的一对夫妻，颖儿说自己婚前就和丈夫设立AA制，而自己又是一个非常逞强的人，所以在她怀孕之后依然坚持着拍戏。但因为高强度的工作，所以在孕期三个月的时候出现了大出血的情况。正是因为这次大出血，本来怀了双胞胎的颖儿最后却只剩下一个孩子。

本来就因为大出血身体损伤较为严重的颖儿，在生完孩子后的第四天就开始运动瘦身，月子期间就暴减了26斤。而坐了9天月子后她就开始复工拍戏，而且一整天都绑着束腰带。

因为缩短坐月子时间，如今的她后遗症已经慢慢显现出来了。现在的她晚上常常会出现失眠和呼吸困难的情况，而且拍一天戏全身就会感到酸痛。现在的颖儿身体非常消瘦，是肉眼可见的虚弱。

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"坐月子"是产后恢复的关键期

月子在医学上也称为"产褥期"，这个阶段也是不能够被忽视的。都说"坐月子是女性的第二次回春"，这句话其实有道理的。女性在分娩时身体的元气、体力和精力被大量的消耗，所以这样一个时间段的身体状态是比较差的。

而科学的坐月子能够帮宝妈恢复良好的身体状况，所以宝妈们如果没有重视这一关键阶段，体质得不到恢复。那么随着年龄的增长，身体难免会被病痛折磨，这样一个时间段再来后悔，就为时已晚了。

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产后妈妈"坐月子"的重要性

月子坐的好，宝妈们还可以年轻不少。但坐月子却有很严格的讲究。在"坐月子"期间，作息习惯、饮食上的习惯等方方面面都有很多的禁忌。所以"坐月子"期间宝妈们一定要认真对待，才能够发挥"坐月子"对于女性的有利作用。

月子没做好，后遗症明显：

1、腰酸背痛

众所周知，随着胎儿在母体内体积的增长，宝妈的脊椎某些特定的程度上会受到压迫，而当宝宝出生后，脊椎并不能够立马恢复原状。所以假如没有合理的坐月子而是过早的活动，那么很容易就会出现腰酸背痛的情况。

2、疾病入侵

在分娩过程中，产妇会耗费了身体内大量的气血，而气血不足的宝妈身体的抵抗力和免疫力是相对来说还是比较差的。这样一个时间段没有合理的坐月子，那么外界的风寒、病毒等就很容易侵入体内，导致病痛的出现。

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科学"坐月子"的指南

1、营养均衡

月子期间的饮食是需要非常谨慎的，对于分娩后的宝妈来说，营养均衡是极其重要的。而且饮食上要讲求清淡、易消化，在产后的一周之内尽量选择流食。同时还要避开食用一些油腻、调味品过多和辛辣刺激的食物。

2、合理的休息习惯

产后休息是一个必不可少的环节，但这并不是要求宝妈们一直卧床不动。而是需要配合适当的运动，比如散步、产后瑜伽等强度低的活动。除此以外，休息的环境需要足够的安静，空气流通也不可少。

3、注意保暖

宝妈在分娩过后身体的抵抗力下降，很容易会被寒邪侵入，落下"月子病"。所以宝妈在月子期间一定要注意做好保暖措施，避免寒风直吹身体。室内温度也最好是控制在20℃-25℃左右。

科学的坐月子才能够补充宝妈分娩过程中所散失的气血，也才能给让身体的各个器官正常发挥作用。所以宝妈们一定要重视月子阶段，采取科学的措施，让身体能够尽早的恢复原状。

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我是尼莫妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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