文/忒咪妈（具有本文版权，欢迎个人共享转发）

有人说，怀孕是痛并快乐着的美妙体会，一方面见证生命的孕育，一方面遭受身体的摧残，但不管怎样，比及水到渠成、一朝临产的那天，一切都是最美的等候！

在十月妊娠期，常常会听到有人说腰酸背痛，而坊间有句俗话，叫做"10个孕妈妈9个腰疼"，好像怀一次孕，就必须要面临腰酸背痛的摧残，不然，那便是"假怀孕"？

那么，孕期为何会腰酸背痛呢？

子宫增大、方位前移：关于孕妈来说，每天都有新改动，最惹人注目的，便是渐渐凸起的肚子，由于胎儿发育长大的原因，子宫也会逐步扩张，方位也会渐渐的向前，然后导致，腰腹部承重渐渐的变大，腰部负荷的增大，就会压榨到某些神经，然后导致腰酸的呈现。

另一方面，由于妊娠腹部的肌肉渐渐变得松懈无力，所以不能正常的支撑内脏，导致本来支撑内脏的腰椎担负加剧，呈现痛苦酸麻等感觉。

妊娠期激素改动：为了保证胎儿的健康发育和生长，更好的迎候临产，孕妈妈身体内的激素，会在孕期发作巨大的改动，特别是雌激素的添加，会导致骨质以及关节的空隙改动，然后骨骼之间的活动度添加，然后就会压榨到神经，发生痛苦感。

那么，何时感觉到痛苦，是一般的状况呢？

正常的状况下，跟着胎儿的生长，在6个月，也便是24周的时分，会逐步呈现腰酸背痛的感觉，假如过早地呈现腰酸背痛的感觉，那么或许不是上述两种原因所引起的，这样一个时间段，孕妈妈必定要多加重视哦。

为什么有些孕妈，早于6个月呈现腰酸背痛？

久坐久卧：许多女人在怀孕今后，就特别的小心谨慎，生怕呈现一点问题，所以常常久坐久卧，不敢有任何的活动，而在这种状况下，就很简单呈现腰肌劳损等状况。

劳累过度：还有一种孕妈，觉得怀孕没什么大不了的，常常提重物，折腰，以及长时间的站立步行，也最终会由于怀孕后身体素质和状况的改动，呈现腰酸背痛的感觉。

缺钙导致：咱们都知道，钙元素和咱们的骨质休戚相关，如若没有上述两种状况，主张孕妈能够查看一下微量元素，看是否缺钙，或许在日常饮食，也能够多吸取钙元素。

面临腰酸背痛，孕妈该怎么调理？

1、留意纠正姿态

关于轻度的腰酸背痛状况，孕妈妈不需要太过于介意，这都归于正常现象，只要在平常多留意纠正姿态，不要久站和久坐，随时的改动一下体位，都是能够有用缓解的哦。

2、及时查看

假如孕妈妈的痛苦感比较激烈，或许曾经就有相似的骨质或许腰椎方面的疾病，无妨及时去医院做更进一步的查看，理解病因，在医师的主张下妥善医治，也比较的定心安全。

3、养分饮食要合理

在孕期，一个人吃两个人的食量，所以孕妈妈必定要留意饮食均衡和养分，如若察觉到自己腰酸背痛，在改动体位和姿态之后，仍然没有改进，能够多吃一些钙含量比较高的食物，或许早上睡前，喝杯牛奶。

怀孕是美妙的进程，尽管咱们会遭遇到许多杂乱而又困难的进程，可是，当宝宝落地的那一瞬间，一切都是值得的。

在这儿，忒咪妈也期望每个孕妈都能够坚持活跃达观的心态，不管面临什么，都能够"为母则刚"。

我是忒咪妈，从备孕开端，就在这儿，与您一同见证宝宝的生长。