都知道健康生活方式有益健康。美国哈佛大学牵头的一项研讨发现，这种好处能够表现为：中年时假如能坚持四五种健康生活方式，你或许比同龄人晚大约10年患上缓慢大病。

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　　研讨人员剖析美国7.3万余名女护士和3.8万余名男性医务人员的健康数据，根据是否吸烟、饮酒量是否适中、是否坚持每天训练至少30分钟、饮食是否健康以及身体质量指数（BMI）这5项目标给他们的生活方式打分，最低0分，最高5分。生活方式越健康，得分越高。研讨人员随访超越20年，这其间部分研讨目标罹患或死于癌症、心脏病和Ⅱ型糖尿病等缓慢大病。

　　计入年纪、宗族病史等要素后，研讨人员发现，50岁女人假如得0分，估计在尔后23.7年内不会患缓慢大病；假如坚持四五种健康生活方式，这一数字将增至34.4年。对50岁男性而言，坚持四五种健康生活方式有望换来均匀31.1年没有缓慢大病的韶光，而评分0分者仅有均匀23.5年。别的，不管男女，有重度烟瘾的肥壮人士不遭受缓慢大病折磨的韶光最短。

　　研讨人员在《英国医学杂志》周刊8日刊载的文章中写道，这项研讨不能证明健康生活方式直接相关晚一些得缓慢疾病，但二者联络严密。从改进生活方式下手的公共卫生方针不仅对延伸民众寿数至关重要，还能让民众活得更有质量。