瘦身一向都是女人口中常常评论的论题，有的奉行“节食瘦身”，有的奉行“运动瘦身”，总归便是不管采纳什么手法都不可以让自己的体重超越三位数，女生对本身的体重非常重视，常常会听到身边的人嚷嚷着瘦身，好像瘦渐渐的变成了一切女生的寻求，女孩12~16岁“规范体重”是多少？若超越“这个数”，欢迎参加胖子部落！

12~13岁40kg~45kg

由于这个阶段正好是长身体，肯定不能节食瘦身哟，每个人的身段和骨架巨细都是不相同的，所以说各位小姐姐们的体重只要在保持在这个范围内就好，若你身高不出色，更要在乎体重问题了，若真的成了“小胖子”相同的身段，多半是没有男生会自动寻求你。

14~16岁45kg~50kg

关于14岁的你也不用太为身段忧虑，这样一个时间段你正是长个子的时分，身体很需求养分，假如你将来想具有一双大美腿，那就不要“小气”吃东西，最终到了16岁后女生的身体就会渐渐中止生长发育了，体重的操控范围在100斤左右刚刚好，若是超越了这个分量，就需求操控自己的饮食了。

每天5杯绿茶削减脂肪摄入

横竖都要喝水，女孩子无妨测验一下每天喝5杯绿茶，有规则地喝绿茶可以帮你削减脂肪的摄入，还可焚烧身体内更多的脂肪，所以每天下午喝5杯绿茶是可以在必定程度上协助你瘦身的，假如觉得太多但是适量削减，而且绿茶喝的多了还可以防止口臭，若是真的恋爱了也不需求过多的忧虑口气会熏到对方呦！

核算本身的规范体重：

女人规范体重核算公式= (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)、男性规范体重核算公式= (身高cm-100)x0.9(kg)【文章图片来源于网络，如有侵权请联络删去】