骨科门诊因苦楚就诊的患者，80%是膝关节痛，其间又有80%为骨性关节炎所造成的!所以，今日咱们就来说清楚这一个问题。处理大部分患者的苦楚!

今日不必那么多医学专有名词来解说，说多了我们没懂仍是没用，直接进正文。骨性关节炎又叫退行性关节炎。望文生义便是关节老化了，退化了，和机器用久了一个道理。

原因：不外乎:过度运用(尤其是上下楼，爬山，下蹲等)当然还与外伤，遗传，饮食，肥壮等等有关。

医治嘛!

仍是先了解好发人群和临床症状吧：

1、好发年纪:女人多大于35岁，男性多大于45岁

2、症状:休憩时不痛或细微痛;下蹲，上下楼时苦楚显着，与平路行走时苦楚差异较大。没有显着夜间苦楚，早晨起来时会有生硬的感觉，活动后稍好转，假设活动量大，苦楚再次加剧!

3、老年人最常见的症状是蹲下上厕所起不来，膝关节苦楚!!!

假设契合上述两个规范，那么骨性关节炎的可能性很大!

主张前往正规医院完结 膝关节X线查看了解关节退变的程度及在医师的指导下挑选医治计划。

防备及医治:

一、休憩!休憩!休憩!重要的工作说三遍!主张平路行走练习，防止爬山爬坡打太极拳，长期跳舞等。

二、口服氨基葡萄糖片(单个阶段需医治周期六周以上，药物起效速度较慢)，主张每年2-3个医治周期。

三、关节腔打针玻璃酸钠(4-5次一阶段)说白了，就和给电动机里打点润滑剂相似!

四、双手握膝盖做旋转按摩，每日3-5次，每次10分钟(活血促修正)

五、主张多吃牛奶、豆类、壳贝类海产品、猪牛蹄筋等食物有利于软骨修正。

山东省立医院骨关节外科专家袁林表明假设服用消炎镇痛类药物后苦楚依然缓解不满意，或许药物虽有用，但一旦停药就苦楚显着，严峻影响到生活品质的时分需求细心考虑手术医治了。手术医治又有许多办法，最重要的包括微创关节镜整理术、截骨变形矫正术、单髁外表置换术和全膝关节外表置换术，每个手术都有适应症，首要参阅骨性关节炎的严峻程度。

除了活跃的医治缓解症状外，还要科学的练习恢复。那么，退行性关节炎的练习办法有哪些?

1、慢走

膝关节苦楚缓解后首先要练习行走，开始时缓步行走。腿要慢抬轻放，防止膝关节骨面碰击，加剧损害。步速可控制在每分钟六十步之内，每日二次～半小时。

2、游水

退行性关节炎合适游水，由于游水时人体与地上根本平行，各关节都得以放松，是在不负重的情况下活动关节与肌肉。虽然游水不能刻画粗大健壮拱起的肌肉，可是能大大的进步肌肉的力气与协调性，长期练习能够使肌肉的力气、耐力与关节的灵活性都得到进步。

3、慢跑

慢跑简直和漫步相同，既不需求经济投入，练习起来又十分便利。慢跑比漫步的运动强度大，因而能够在相对来说仍是比较短的时间内取得比较好的练习作用。在跑步过程中，假设感到关节苦楚能够休憩一两日，或用漫步来替代跑步。为了削减受伤的风险，尽量在较松软的路基上慢跑。

4、骑自行车

自行车运动能够分红两类方式，一种为健身房里的固定式自行车，另一种是外出的时分骑的自行车。骑自行车能够练习心脏功用和腿部肌肉，加强大腿股四头肌的练习很重要，能够使肌肉运动协谐和肌力增强，有利于下降关节症状，增强关节周围的力气与耐力和关节的稳定性，坚持与增多关节的活动范围和进步日常活动能力。