记者 刘婧超

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最近，在真人秀《美好三重奏》中，女明星陈意涵说，自己在怀孕期间没有作业，由于酷爱运动，怀孕期间体重只添加了4公斤。此前，陈意涵还因在怀孕五个月时参与马拉松上了热搜，如此“强悍”的孕妈妈让不少人表明震动。

孕期体重添加真的越少越好吗？关于一般孕妈妈来说，体重添加多少较合理？为此，大河健康报记者正常采访了郑州大学第三隶属医院孕前保健科主任王梦琦。

孕期体重添加主张操控在12公斤左右

王梦琦介绍，孕期的确有必要进行体重操控。假如孕期体重超支，会添加巨大儿危险，一同孕妈剖宫产、难产的概率也会随之添加。此外，二胎方针铺开后，高龄、瘢痕子宫的孕妈妈较多，假如胎儿过大，肌纤维被过度拉长，瘢痕处会渐渐的薄，或许会有子宫决裂的危险。

很多人知道孕期体重添加过多欠好，有些孕妈为了“卸货”后能快速康复身段，对体重严格把关。王梦琦说，孕期要防止体重添加过多，但也不是越少越好。由于宝宝在宫内从受精卵渐渐长成一个足月的胎儿，这期间需求满足的养分，以确保生长发育。假如养分摄入过少，孕妈妈或许会发生贫血，胎儿也有或许会呈现宫内生长发育缓慢或受限的状况。

所以，孕期体重添加过多或过少都会给孕妈妈和胎儿带来不良影响。一般主张孕期体重添加区间为8公斤~15公斤，一般为12公斤左右。

留意三点确保孕期体重合理添加

关于孕期坚持合理的体重添加，王梦琦给出以下三个主张：

1.确保合理膳食。关于我国的孕妈妈来说，锌、钙、铁都是简单缺少的元素，要重视这些元素的弥补。还有些孕妈妈蛋白质摄入过少，简单导致低蛋白血症。孕妈妈要确保合理膳食，确保碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等均衡摄入。

2.确保合理运动。孕妈妈要恰当进行训练，养成杰出的运动习气，吃完饭后能够与家人一同漫步，适量的运动有助于天然临产。不过，主张孕妈妈在自己可接受的范围内进行运动，由于过量的运动或许会添加早产概率。

3.及时查明增重反常的原因。有的孕妈妈摄入较多的碳水化合物或脂肪，再加上不爱运动，体重便很难操控。此外，甲亢、糖尿病、消化吸收不良、很多运动等都或许形成体重添加过少，但关于大多数人来说，养分不均衡或消化吸收不良是形成体重添加过少的根本原因。

一般，孕中晚期体重添加约5公斤，每周添加体重小于0.5公斤。假如孕妈妈合理饮食，但体重添加过少，应及时去医院查看，找到原因后确保体重在合理范围内添加。