金焱：上海世界妇幼平和保健院，孕期养分主治医师

拿手：孕妈妈养分，养分相关性疾病兼并妊娠或妊娠期糖尿病

简介：临床养分专业结业，二十余年养分门诊经历。屡次在报纸、杂志、专业书刊上发表文章。出书《养分医师的孕产日记》、《孕妈妈养分与四季食谱》、《月子妈妈养分餐》等书本，参与国家八五攻关课题养分协作科研项目。交大医学院带教，中医大学授课教师。是一位理论结合实践经历丰富的孕期养分专家。

关于不少准爸爸或没有怀孕过的女人来说，当听到孕妈妈的各种吐槽，常常的反响是：妊娠反响是什么，有这么夸大吗？是不是太矫情了？

没经历过的人，很难幻想妊娠反响是怎么回事。有人会讨厌、吐逆，有人会乱吃曾经不喜爱的怪东西；有人喜爱吃酸辣，有人喜爱吃甜；有人嗜睡，有人失眠。除了讨厌、吐逆还会头晕、乏力、嗜睡、流口水、胃口不振，还有讨厌油腻，不能闻到怪味，比方油烟味、洗发水的滋味等等。

为什么会有妊娠反响？怎么减轻？妊娠反响会不会影响胎儿吸收养分？身体不适、胃口欠安的状况下，怎么弥补满足的养分呢？作为养分科医师，在这里给我们科普一下。

引起妊娠反响的原因很杂乱，至今没有彻底被破解，常见的影响要素如下：

1.激素。早孕期HCG 的含量最高，孕吐也一般最严峻。肾上腺皮激素下降，影响水分和糖类代谢，因此会有头晕之类的症状。

2.养分素缺少：维生素B6等缺少也会导致妊娠反响，加剧吐逆症状。

3.心境要素：心境严峻

妊娠反响发生的不适感因人而异，严峻程度也不一样。

无感：没有感觉，乃至不知道自己怀孕了。

细微：有讨厌的反响，但能正常饮食。

中度：有讨厌吐逆的反响，还会呈现头晕的不适感，因摄入食物量少引起尿液呈现尿酮，体重大幅度下降。

严峻：或许呈现酮性酸中毒。

恶性：妊娠剧吐导致电解质紊乱、酮性酸中毒、肝肾功能受损、胃粘膜受损、食道决裂出血。

妊娠反响会继续多久？

少数人没有感觉，50-70%孕妈妈在停经6周左右呈现，最早停经28天呈现，孕9周左右最严峻；大多数孕妈妈12-14周自行消失或好转，90%的孕妈妈在20周好转；近10%的孕妈妈整个孕期都不太舒畅。大约0.3%-1%孕妈妈会发展为妊娠剧吐。再次怀孕（2宝3宝），复发率15-80%。

妊娠反响会影响胎儿的健康发育吗？

孕吐严峻、胃口欠安会影响孕妈妈的心境以及养分摄入，然后影响胎儿的健康发育，有妊娠反响的孕妈妈要活跃调整心境，选用活跃的办法缓解孕吐，极力弥补均衡的养分，让胎儿健康发育。

一般来说，对有妊娠反响的孕妈妈，产科医师一般会这样主张我们：

一、心思安慰，建立决心。

二、防止诱因，如气味、食物等。

三、少量多餐，挑选含有优质养分的食物。

四、涣散注意力，比方外出吃饭、找朋友聚餐、玩耍，或许认真工作。

五、必要时用药，遵照产科医师医嘱的前提下用药，比方B6或多维等。

六、学习孕育常识。参与妇产医院举行的孕妈妈讲座或讲堂学习孕育常识，经过靠谱的孕育书本或网络获取常识，做到心中有数。

当然，作为养分科医师，在这里要点跟我们共享一些缓解孕吐的小诀窍：

1、挑选对自己有吸引力的食物。不必跟风硬塞自己吃不下的食物，比方老人家总说鱼汤最有养分，惋惜对部分孕妈妈来说太腥了，闻了就吐，这种状况下就不要牵强。孕妈能够在有限的胃口中做出自己喜爱的挑选，比方恰当冷食、冷餐三明治、冰脸、冷馄饨等等，这些食物气味比较轻，简单吃得下。

2、挑选对宝宝最有利的养分。奶和蛋类的优质蛋白最简单被宝宝吸收，能够优先考虑口味清淡无腥味的孕妈妈奶粉进行养分弥补。孕妈妈奶粉一般强化维生素、矿物质、叶酸和DHA，养分非常丰富，能够替代鲜奶、孕妈妈多维片或是DHA胶囊,每天一杯补够胎儿所需的养分，方便快捷！

3、饮食清淡，多吃低脂、高蛋白、高维生素和富含矿物质的食物，少吃油腻、过甜和辛辣的食物。

4、少吃多餐，多换着把戏吃，选气味轻的，吐完继续吃，吐完一部分食物，胃里还有食物剩下。

5、晨吐严峻时不急着起床，能够先吃两片苏打饼干再去洗漱，假如刷牙时吐得历害，能够短时间用漱口水替代。（不必有抗生素成分的，能够到医院口腔科开无害药物）

6、中医食疗的办法也能够试试，如姜（糖/盐腌姜片）,橙皮煎，荷叶粥、菊花粥、霍香正气水（粥）等等。

什么状况下是该去看医师了？（就医的正确机遇）

1、体重快速下降，到达或超越孕前体重的5%。

2、全身乏力，脱水症状呈现。

3、继续多日便秘或大小便量显着少于孕前。

4、妊娠剧吐引起食道烧痛。

如过多日彻底无法进食，这种状况必须用静脉养分，可用短期TPN（全静脉）养分。

总归，孕妈必定要对自己有决心，经过活跃的办法能够减轻妊娠反响，给胎儿弥补满足的养分，让胎儿健康长大顺畅出世，也要对医师有决心，遵照医嘱，尽力缓解妊娠反响。