许多妈妈表明，初度怀孕，对育儿一窍不通，认为孩子生下来就万事大吉了，但谁知，孩子出世之后还要面临更多的检测，比方说比阵痛还要磨人的开奶。过了哺乳期这关，养娃的检测还没完结。

这时分，你就会发现，为什么娃总是夜醒？为什么他总是很晚了都不睡？处理了一个旧的睡觉问题，新的睡觉问题就会呈现，生娃之前也没人说养娃还要教他睡觉。

大部分孩子多少都会有必定程度的睡觉问题，但睡觉问题并不等于是睡觉妨碍，一旦睡觉问题上升为睡觉妨碍，那将会对孩子的生长发生极为晦气的影响。孩子正常情况下的睡觉问题只需处理妥当，都不会对孩子的生长发生影响，因而，家长们不用过火忧虑。

处理孩子的睡觉问题，让孩子每天准时入眠、快速入眠，进步睡觉质量，首先要摒弃哄睡这个观念。其实，孩子自出世开端就具有自主入眠的才能，是家长的某些做法导致了孩子这部分才能的损失，要协助孩子找回这种才能，把哄睡变成陪睡。

把哄睡变为陪睡，是改进孩子睡觉问题的片面条件，当这个片面条件树立之后，还需求做一些客观的预备来辅佐孩子入眠。

预备一：睡前不要让孩子吃的太饱，回绝睡前吃太多肉和零食

大人假如睡前吃的太饱，也会不简单睡着，更何况是消化系统发育不完善的孩子。因而睡前不要给孩子吃太多食物，尤其是不易消化的肉类，更会添加肠胃的消化担负。其次，睡前一小时不要给孩子吃零食，防止形成消化不良。

预备二：协助孩子养成正常的生物钟

一致全家的作息规则，即使是周末，也不要随意改动孩子的作息，协助孩子养成规则的生物钟，能够协助孩子进步睡觉质量。

预备三：适合的入眠环境，防止常常替换入眠场所

入眠时，要封闭房间内较大的光源，只留一盏小灯即可，暗淡的入眠环境更简单入眠。此外，也要尽可能的保证孩子在固定的入眠环境入眠，防止因为环境改动带来的不适应和振奋感。

预备四：睡前适合进行温顺的睡前活动，防止睡前过度振奋

入眠前一小时，尽量不要给孩子组织剧烈的睡前活动，能够跟孩子一同读绘本、谈天、搭积木，来度过睡前的美好时光，温顺的睡前活动能够培育孩子的睡意，加速入眠速度。

做好了这四项睡前预备活动，你就能够躺在孩子身边，和孩子一同入眠了，需求留意的是，家长在陪同孩子睡觉的时分必定要专注，不要在孩子预备入眠的过程中，玩手机或许做其他工作，家长的搅扰，会添加孩子的入眠难度。

一般情况下，只需家长做好了这四项预备工作，并从片面上改动哄睡观念，那处理孩子的睡觉问题仅仅时间问题。同理，假如你自动跟从孩子一同改动睡觉问题，那我们的睡觉质量也将有很大的改进，将会有愈加足够的精力带娃。