提到小米，是很常见的一种谷物，在日常饮食中的做法十分多样，能够直接熬粥，也能够蒸成小米饭，还能够炒菜，例如小米蒸排骨，人们一般喜爱在早餐或是晚餐时熬点小米粥喝，在熬粥的时分假如觉得光是小米比较单调，还会放一些红枣、葡萄干、红薯等，那么我们无妨试试将小米和它一同煮，孩子吃补钙促发育，女性吃瘦身洗肠，去除老斑点。

那就是在煮小米的时分放点燕麦，提到燕麦，是一种粗粮，含有很多的膳食纤维，常吃能够促进肠胃活动，防备便秘，整理肠胃废物和毒素，削减脂肪堆积，并且燕麦的热量特别低，食用后饱腹感很强，有助瘦身，并且毒素排出了，有助下降脸部肌肤的色素沉积，对淡化色斑有必定的效果，所以常吃燕麦有助清肠、排毒、美容养颜。

而小米是我们公认的养分食物，含有丰厚的蛋白质、碳水化合物、维生素、以及丰厚的膳食纤维，常吃有助健脾养胃，进步肠胃的消化功用，排出体内剩余的油脂，削减脂肪和热量的堆积，并且常吃小米有助下降血糖，让体内脂肪得到分化，平衡体内脂肪，所以食用小米有助瘦身。

别的，小米含有丰厚的钙质和蛋白质，孩子常吃有助弥补钙质，促进骨骼和身体发育，并且小米中所含的维生素有助改进肤色，润泽肌肤，削减色斑的发生，所以将小米和燕麦一同煮，养分价值瞬间翻倍，大人小孩都喜爱吃，做法也十分简略。

做法1：将小米和燕麦淘洗洁净，然后放入清水中浸泡半个小时左右。

2：再预备几颗红枣，或是百合、枸杞。

3：将浸泡好的小米和燕麦放入锅中，参加足量清水，参加红枣或是枸杞等，煮半个小时左右即可。

这样一锅小米燕麦粥就做好了，无妨试着做给家人吃，那么我们一般在煮小米的时分喜爱放一些什么食材呢？能够留言在谈论区，我们一同共享，看完文章喜爱的话不要忘掉保藏。