女性怀孕后孕肚会越来越大，一方面胎儿在成长，另一方面羊水在逐渐增加，有些人认为，羊水只是对胎儿起到了保护作用，质量好坏并不会影响到胎儿，但实际上并非如此，羊水有着物质交换的作用，能更好的帮助胎儿获得氧气和各种营养，另外，宝宝早期的体内循环主要是依靠吞咽羊水来完成的，如果羊水质量较差，那么胎儿的发育也会受到影响。既然羊水质量对胎儿发育来说这么重要，我们怎么样才能判断羊水质量是否保持在一个较好的水平上呢？

1、腹围增长有规律

前面我们有提到，胎儿逐渐长大以及羊水量增加都会影响到孕妈的腹部维度，一般来说，羊水量与其质量是成正比的，如果羊水量不足，那么可被作用于胎儿完成代谢的羊水量就会减少。羊水量达不到标准，孕妈的腹部维度增长会变得缓慢。建议孕妈平时定期测量自己的腹围，并做好记录，在孕妈子宫中羊水量增长速度正常，胎儿发育正常的情况下，孕妈的腹围每一周应该增加0.8厘米左右，如果孕妈的腹围增长没有达到这个标准，就有可能是羊水质量不佳所致，孕妈可以尝试增加日常饮水，来促进体内循环，让羊水量得到提升。

2、孕妈气色较好有精神

我们知道身体内部的一些因素是可以通过人的气色和精神等方面表现出来的，如果孕妈羊水质量较好，就说明孕妈平时很注意保养，充足的营养摄入配合上适当的运动锻炼，让孕妈身体内部的环境变得更加优质，循环功能强大，羊水中的杂质就会在整体循环过程中被带走而变得更加清澈，这时候羊水的相关作用就能发挥出来，胎儿自然能发育得更好。

3、胎动、胎心没有异常

胎儿发育过程中，胎动和胎心是有一定规律的，如果羊水质量较高，胎儿的情况比较稳定，那么胎儿的胎动就会保持在每小时3至5次，胎心则会保持在每分钟120左右。但如果羊水质量存在问题，那么胎儿胎动和胎心的规律就会被打破，影响胎儿的稳定性。相对而言，胎动的次数更容易被孕妈记录，所以孕妈可以采取间隔小时记录法记录宝宝的胎动次数。就是将一天当中的第1、3、5、7、9、11小时内的胎动进行记录，将这6个小时内胎动次数总和的2倍算出来，就可以跟标准数值进行对比了，如果总次数在35至50之间，就说明胎儿没有问题，羊水质量还比较好，但如果胎动次数不符合这个标准，就有必要就医检查看看是否为羊水问题了。

除了在家进行自检，按时产检也是必不可少的，通过产检可以更明确地了解到孕妈自身以及宝宝的情况，这样医生就可以根据实际情况给出正确的诊断。