如果女性朋友不在哺乳期，乳房出现红肿并且还有硬块，就要重视一下了，因为有可能是炎症疾病或其他的一些疾病导致这样的症状。那乳房红肿有硬块怎么办？

当女性朋友发现自己乳房红肿有硬块的时候不要惊慌，这种情况很大可能是患了乳腺炎。乳腺炎是一种常见的疾病。及时发现乳腺炎的症状对治疗是有很大帮助的。乳腺炎如果久治不愈或者拖延治疗的最佳时机，很可能转为乳腺癌。所以发现自己有这样的症状后应该及时前去医院，查明病因后再进行针对治疗。一般情况下，乳腺炎还是很容易治愈的。

当然乳腺炎也和平时的生活习惯有关系。如果平时爱吃咸的或者辛辣刺激性的食物，那么就要改变一下饮食习惯，因为刺激性食物也会对乳房的健康带来一些危害，应该多吃水果蔬菜和谷物类食品。

另外女性朋友平时应该经常给乳房做一下按摩或者推拿，按摩的时候力度要小一点，因为乳房充盈着软组织，大力的推拿或者是按摩有可能损伤到乳房内部的组织。按摩乳房不仅可以检查到乳房内部是否有小硬块，而且还能预防乳房发生疾病。按摩乳房还具有丰胸的效果。