月经正常与否在很大程度上是衡量女性生殖健康的一个标志。因为在生活中，很多人都患有内分泌失调，表现症状是月经量少，月经频发，崩漏或者淋漓不尽。不仅影响女性的正常生活，有时会影响顺利怀孕。那么月经频发怎么办?我们来看看下面的介绍。

月经频发怎么办

1、注意饮食，饮食上忌生冷、辛辣刺激性食物，来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、充分休息，月经期间，女性要避免剧烈运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律。

3、注意保暖，经期少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。

4、保持卫生，女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意清洁外阴。

5、放松心情，不良的情绪、紧张、悲伤等都会导致人体内分泌失调，造成月经异常。

6、多吃纤维和瘦肉蛋白，多吃糙米，燕麦和大麦面包等全谷食物。

7、少吃糖，少吃或不吃甜食，多喝水，吃新鲜的水果和蔬菜。

月经频发的原因

1、部分排卵期出血较多的妇女也可表现为月经频发。

2、更年期功能失调性子宫出血症：由于卵巢功能减退所致。

3、卵巢储备功能不良：多发生在 35岁以后的生育年龄妇女。

4、严重的子宫肌瘤在月经量多的同时，也有月经频发或月经周期变短的症状。

5、青春期功能失调性子宫出血症：是因为下丘脑-垂体-卵巢功能未完全发育成熟之故。

6、黄体功能不全：由于相对固定的黄体期变短，使月经周期变短，该疾病多发生在生育年龄。

月经频发怎么办?对于月经不正常的女性来说，平时注意护理和调整生活方式是关键。现在的年轻女孩，喜欢熬夜，穿露脐装和低腰裤，喜欢吃冰的，这些都容易患上宫寒和内分泌失调症，大家如果早点预防，是可以避免很多症状和不适的。