我们应该都清楚，在医学生我们将人体的激素分为两大类的，也就是雄性激素和雌性激素。而一般来说，男性体内的雄性激素相对来说会高一些的，而女性体内的雌性激素则会高一些。但是，激素水平太高也是对身体有影响的，那么，人体雌激素多怎么办呢？

人体雌激素多怎么办

如果体内雌性激素过多的话，那么在饮食上要四少一多，分别是少吃辛辣食物(如辣椒，葱，蒜等)，少吃油腻食物(如动物油，植物油等)，少吃甜食(如糖类，咖啡类)，少吃“发物”(如狗羊肉等)。此外，还需要适当吃凉性蔬菜或者水果，但是不可过多而引起胃部不适。同时不要熬夜，要睡眠充足，坚持锻炼，有必要是还需要进行相关药物治疗。

人体雌激素少怎么办

1、多食用低脂肪、高纤维素类食物。因为这类饮食可以减少体内的雌激素水平。尽管大豆类食物含有植物雌激素，但它属于较弱的雌激素，远不如体内卵巢产生的雌激素作用强，而且代谢后可迅速排出体外，所以可以食用。

2、多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少。

3、吃蔬菜水果前，应先用清水浸泡，并仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂是一种异雌激素，也称环境雌激素，进入人体后可影响雌激素水平。

其实无论是男性女性都要多注意自己身体的激素水平是否正常，因为如果女性雄性激素高而雌性激素不足的话，有可能会影响女性的发育或者是长胡子之类的现象，特别是处于青春期的女性更应该注意了，毕竟激素水平是与发育问题息息相关的。