说到紧张，是每个人都会遇到的情况，面对各种陌生或是未知的情况总不免会有紧张的情绪。适当紧张对大家来讲是好事，但若过度紧张就会影响到事情的发展，甚至会把事情搞砸，那么如果已经影响但自己的生理状况特殊又该怎么办呢？备孕紧张月经不规律了怎么办？

备孕紧张月经不规律了怎么办

1、保持良好的心态，学会调理自己的情绪。凡事豁达，不琐屑较量；碰到不顺心的事，也不要往钻牛角尖。

2、月经期间，尽量不要使用凉水，特别是过凉的水;饮食上也要注意，少吃生冷食物；还要注意防寒避湿，注意身体保暖。

3、均衡饮食。追求身材苗条没错，但是因此而影响怀孕就是大事儿了。为了宝宝请暂停减肥大业，或选择更为健康的减肥方法。

4、培养良好的生活习惯，改掉不良行为，不吸烟，少饮酒，孕妈妈的健康是宝宝健康的保证。

少女月经不规律怎么回事

考虑是青春期月经不调，青春期月经不调属于正常的生理现象。一般来说，在初潮后最初几年里，月经大多是不规律的，大约要过5年以后，月经才会以一定的规律按时出现。需要注意的是要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生就可以了。

因此不论是备孕时的月经不规律还是少女时的月经不规律，在生活的方方面面都要注意到，生活作息时间要调整好，只有把这些不规律，不合理的饮食或是生活方式调整过来了，才有可能变规律。因此若是备孕的女性可以参照小编上述提到的，看看自己是哪方面没有做好，有问题。